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『ハッピーママになるマタニティ・ヨガ』でリラックス (3000012)

商品番号 3000012

1,852円(税込)

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〜人生最大の幸せを満喫するための ココロとカラダの準備法〜

元気なベビーを生むための準備を始めましょう!
妊娠中のさまざまな「辛い!」を解消する、呼吸とリラックスを意識したヨガと音楽です。 出産に必要な筋力や柔軟性をアップし、ストレスを感じている心と体をほぐしていきます。ママがハッピーと感じればきっとお腹の赤ちゃんも元気になります。

付属のブックレットでは、人気ヨガ・スタジオで行われている最新のプログラムから、一人でも簡単にできるヨガのポージングをイラストと解説でわかりやすく紹介、ご自宅で簡単に贅沢なヨガタイムをご提供いたします。ヨガと音楽で、ハッピーになりたい、元気になりたい、キレイになりたい、癒されたい、リラックスしたいなど、さまざまな女性たちの思いに応えます。

 

■収録曲
1.イントロダクション〜呼吸を整える
2.イライラ解消、精神安定のポーズ
3.骨盤の柔軟性をたかめ、安産になるポーズ
4.リラックス、腹筋・背筋の強化のポーズ
5.背中、腰、肩のコリの解消のポーズ
6.リラックス・タイム
7.イライラ解消、精神安定のポーズ(2セット目)
8.骨盤の柔軟性をたかめ、安産になるポーズ(2セット目)
9.リラックス、腹筋・背筋の強化のポーズ(2セット目)
10.背中、腰、肩のコリの解消のポーズ(2セット目)
11.クール・ダウン〜シャバーサナ

 

■STAFF
企画: 久世恵美
監修: 高杉かおり(スタジオ・ヨギー)
音楽制作: 山本委千夫 / 大川茂伸
ジャケットイラスト: 加藤木麻莉 / 渡邉美里

 

■監修者紹介
カオ(高杉かおり)
【プロフィール】
2000年にハタヨガを学び始め、インドへ渡る。国内外でさまざまな流派のヨガやヒーリングアーツを学んだ後、マタニティ・ヨガの指導を開始。2005年、スタジオ・ヨギーの講師となり、メアリー・バーンズに師事。現在、マタニティ・ヨガの他、リカバリー・ヨガ、ママ&キッズクラス等を担当。自身の育児経験から障害をもつ赤ちゃんのためのベビーマッサージやベビー・ヨガ、セラピーにも力を注いでいる。執筆、プログラム開発、指導者養成をおこなっている。