80分DVD付き おうちでできる！はじめてのヨガレッスン (2000052)

スタジオ・ヨギーで活躍中！大人気インストラクターフェイ先生のヨガレッスン本ができました

基本的で簡単なヨガポーズを組み合わせ、
体調や悩みに合わせてチョイスできる6プログラムを紹介。

各プログラムは約10分。起床後、寝る前、休憩中などちょっとしたすきま時間に気軽にトライできるのが特徴です。時間がある時にはお好きなプログラムいくつか組み合わせて、３０分以上のレッスンに挑戦してもOK！

初心者でもきちんとポーズがとれる丁寧なイラスト解説つき。
ポーズの写真に伸びている部位や効かせたい部分の筋肉や骨格を加えているから、自分で意識し効果を高めることができます。
ヨガが初めての方、体が硬い方、運動が苦手な方でも気軽に始められる内容です。

すべてのプログラムを収録した、たっぷり80分のDVD付き。
フェイ先生の心地よい声に従って行えば、
自分だけのヨガスタジオのようにレッスンができます。
一つのポーズをじっくり練習したい時にもおすすめです。

★contents★
Introduction -ヨガの基本姿勢と呼吸法
Lesson1 体内デトックスヨガ
Lesson2　脂肪燃焼ヨガ
Lesson3　ゆがみ調整ヨガ
Lesson4　女性ホルモン活性ヨガ
Lesson5　元気力アップ朝ヨガ
Lesson6　リラックス夜ヨガ

【著者】フェイ
全米ヨガアライアンス認定インストラクター。中国出身。来日後、劇団四季に入団。「ライオンキング」ほかの舞台に出演。現在「スタジオヨギー」ほか講師として活躍。やさしくていねいなレッスンで人気に。

【監修】キミ (スタジオ・ヨギー エグゼクティブディレクター)
【単行本】 112ページ
【発売日】2014/08/27
【出版社】学研マーケティング