こころヨガ　CDブック (2000039)

本書は「こころ」にフォーカスした6つのオリジナル・プログラムを収録したCD付き書籍。

いずれも初心者の方もすぐに試せる、シンプルで効果的なプログラムです。
本では、CDに収録されているプログラムのポーズを詳しく紹介している他に、巻末には、さらに気軽にできる、「応急処置のこころヨガ」を掲載しています。

ヨガインストラクター　ケイコ先生より〜

本書では心が疲れている、イライラする、不安にさいなまれる、素直に楽しめないなど、忙しい現代人が日々陥りがちな心の状態を改善することを一番の目的におき、初心者の方でもすぐに試せる、シンプルで効果的なプログラムを用意しました。これらのプログラムを通して、少しでも毎日を健やかに、人生を豊かに過ごしていただけたなら、ヨガを愛する一人としてこんなにうれしいことはありません。

〜「こころヨガ」6つのプログラム〜

1、疲れた心をいたわるヨガ
2、自信を取り戻すヨガ
3、イライラした心を静めるヨガ
4、やさしい心を取り戻すヨガ
5、気持ちのバランスを整えるヨガ
6、自分に素直になれるヨガ

☆応急処置のこころヨガ付属のCDにはヨガを誘導するナレーションと、心が落ち着くBGMを収録。

【監修】スタジオ・ヨギー

【モデル】スタジオ・ヨギーインストラクター　ケイコ、ユウ

A5判（128P）、CD：76分30秒

【出版社】青春出版社