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おうちでマタニティヨガレッスン DVD付き (2000054)

商品番号 2000054

1,540円(税込)

[14ポイント進呈 ]

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安心・快適な妊婦ライフと出産に!
スタジオ・ヨギーの人気レッスンを自宅で体験!

一児の母でもあるスタジオ・ヨギーの人気インストラクターマリコ先生のマタニティヨガBOOKができました!

体力づくりや骨盤調整などお産に自信がつくヨガや、妊娠期の不調解消〜産後のボディケアまで、安心で快適な妊婦ライフのために役立つ目的別の6プログラムをセレクトした書籍。

ポーズ画像はもちろん、かわいいイラストでポーズへのイメージやお腹の赤ちゃんの様子をより分かりやすく解説しています。
そして、本書に連動した120分のDVD付き。悩みや目的別に選べる10分ごとのプログラムが収録されています。またそれらを組み合わせた朝(または夜)の30分セットレッスン、しっかり動く60分セットレッスンもあり気分によって選べる充実プログラム。「ママのための寝たままヨガ瞑想」も実践できます。

 

<本書のココがポイント>

・効いている筋肉がわかるので効果が実感しやすい
・イラスト付きでポーズをとるときのイメージがわかりやすい
・ポーズをとっているときの赤ちゃんへの効果が図解でわかる
・妊娠期のなかでも、特におすすめの時期がわかる
・Easyポーズが紹介されているから無理なくポーズがとれる

 

<主な内容>

・マタニティヨガの効果と基本
・Lesson1 ママのための太陽礼拝
・Lesson2 安産力をつけるヨガ
・Lesson3 産みやすい骨盤に整えるヨガ
・Lesson4 心身の力を抜くリラックスヨガ
・Lesson5 妊娠中の不調をやわらげるヨガ
・Lesson6 産後のボディケアヨガ

 

【単行本】 112ページ(120分のDVD付き)
【著書】マリコ (スタジオ・ヨギー)
【監修】リカ(スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュートスクールディレクター)
【出版社】学研パブリッシング