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やってはいけないYOGA

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ヨガの効果を最大限に楽しむための本!

せっかく体のために始めたヨガも間違ったやり方や呼吸では、その効果も半減です。この本は、写真付きポーズの解説だけではなく、ヨガとの向き合い方、すなわち、やる頻度、クラス中の心がけ、ポーズ上達のヒント等もわかりやすく記載しています。難しいポーズはなく、体が硬いかたも安心してできるポーズばかりです。

また、現代人に起こりがちな症状をピックアップし、その症状を緩和するポーズをカラーページで説明しています。さらに、ダイエット、体力維持など目的別のヨガも紹介しています。

ヨガを始めてけがを経験した著者。「本来のやり方と自分の体への気づきを大切にヨガを楽しんでほしい」と言う著者の想いを感じる1冊です。

初心者〜指導者まで幅広く読んで頂けます。

 

「やってはいけないヨガ」撮影秘話はこちらから

 

Spec
単行本(ソフトカバー)176ページ
著書石井正則(JCHO東京メディカルセンター)
今津貴美(スタジオ・ヨギーエグゼクティブ・ディレクター)ポーズ監修
出版社 青春出版社
発売日2017年12月19日
サイズ21.2 x 15 x 1.2 cm