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寝たまんまヨガ CDブック (2000060)

商品番号 2000060

1,400円(税込)

[14ポイント進呈 ]

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140万ダウンロード突破の人気アプリ
スタジオ・ヨギーのキミ先生著書「寝たまんまヨガ」がCDブックになりました!

「不眠ぎみだったのに寝れる! 100%寝落ちしてます」 「翌朝の目覚めが違います! 頭がスッキリとして体も軽いです」 「気持ちを切り替えたいときや集中力を高めたいときに役立つ! 」

とにかく寝れる、リラックスできるとの声続出の大人気アプリでおなじみ「寝たまんまヨガ」が、撮り下ろし音源で初の書籍化!

ガイドの声を聴くだけで誰でもかんたんに瞑想が体験できるヨガ瞑想のひとつ、「ヨガニドラー」のエッセンスを凝縮したCD付きブックです。カラフルで読みやすいヨガ瞑想の解説と、すぐに実践できるナレーションCD付。不眠、疲れ、肩こり、ストレスなど、“病院へ行くほどではないけどなんとなく不調”を感じている方におすすめです。

 

▼目次▼
序章:医学から見る「寝たまんまヨガ」が心身を整える理由
1章:「寝たまんまヨガ」の基礎知識
2章:さっそく、「寝たまんまヨガ」をやってみましょう
3章:日常を心地よく過ごすヨガ的ヒント

 

▼添付CD▼
トラック1(28分)
カラー・ヒーリング
身体と心を癒すための「寝たまんまヨガ」

トラック2(38分)
ネイチャー・リラクゼーション
心のバランスを整える「寝たまんまヨガ」

序章は「世界一受けたい授業」(日本テレビ)などテレビでおなじみの、自律神経の名医 石井正則先生。医学的な見地から、データを用いて「寝たまんまヨガ」が心と体を整えるヒミツを分かりやすく解説

 

そもそも「寝たまんまヨガ」って?
という方はこちらのキミさんインタビュー記事をチェック!

> そうだったのか!寝たまんまヨガのほんとの使い方

興味を持った方はあわせてこちらも。
> ヨガニドラー特集ページ

 

studioyoggy_kimi
著書:今津貴美(キミ)
スタジオ・ヨギー/ヨギー・インスティテュート エグゼクティブディレクター

ヨガ・インストラクター。東京生まれ。アパレル業界でデザイナーを務める傍ら、95年より独学で瞑想を始める。2000年に単身渡印しヨガに出会い、インド、日本、アメリカで様々な流派のヨガを深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて、ヨガ・インストラクターの指導者養成コースの構築・指導・ディレクションを担当。2011年に、コース参加者からの要望に応えCD『ディープリラクゼーション ヨガニドラー』を制作。そのCDのアプリ版『寝たまんまヨガ 簡単瞑想』が“寝落ちするほどリラックスできる”と話題になり130万ダウンロードを突破。 米国500時間アライアンス E-RYT500認定講師。

 

【単行本】 72ページ
【サイズ】 19 x 14.8 x 0.8 cm
【出版社】飛鳥新社