いちばんよくわかるYOGAポーズ全集 (2000059)

スタジオ・ヨギー エグゼクティブ・ディレクターキミ先生総合監修！
基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版！

176のアーサナを収録し、初心者から上級者までそれぞれのレベルに応じてご利用いただける実践書となっています。難易度の高いポーズを攻略するための方法も解説しているので、レベルアップにも役立ちます。

大きな写真はビジュアルでアライメントを確認しやすく、難易度や得られる効果なども記載されているので、読む人それぞれの実力や目的に合わせてアーサナを選ぶことができます。さらに、動きのポイントや注意点、意識すべき筋肉を図で表示。正しい動きを取りやすくなるので、クラス中に気になってたのにうっかり聞きそびれた疑問の解消や、ポイントの理解に役立つこと間違いなし。自宅で練習する際にも無理なく怪我なく、しっかりとポーズを取ることができそうです。

さらに、「引き締め」「集中力アップ」といったテーマ別のプログラムは、動画での視聴が可能！本を購入いただいた方だけの特典映像ですので、ぜひ活用してみてくださいね。

＞＞　「いちばんよくわかるYOGAポーズ全集」制作秘話

著書：今津貴美(キミ)
スタジオ・ヨギー/エグゼクティブディレクター

1995年より瞑想をはじめ、2000年に単身渡印してヨガに出会い、インド、日本、アメリカでヨガと瞑想を深める。2007年よりヨギー・インスティテュートにて指導者養成コースの構築、指導、ディレクションを担当。米国500時間アライアンスE・RYT500講師

【単行本】 223ページ
【サイズ】 21 x 15 x 2 cm
【出版社】学研プラス